Mon parcours

Depuis toujours, j’ai à cœur d’accompagner les personnes qui traversent des périodes difficiles et de les aider à retrouver un quotidien qui leur ressemble. C’est ce qui m’a naturellement menée vers l’ergothérapie, une profession qui me permet de considérer la personne dans sa globalité et de travailler concrètement sur ce qui donne un sens à son quotidien.

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Ergothérapeute depuis 2020, j’ai d’abord exercé en réadaptation physique en rhumatologie au sein du réseau public, avant de me spécialiser en santé mentale. Depuis 2023, je pratique principalement en ergothérapie de santé mentale auprès d’une clientèle adulte présentant des difficultés variées, notamment en lien avec l’anxiété, la dépression, le TDAH, l’épuisement professionnel, les traumatismes, la douleur chronique et les difficultés de fonctionnement au quotidien.

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Depuis 2026, mon intérêt grandissant pour le développement humain m’a également amenée à explorer la pratique de l’ergothérapie en pédiatrie, à raison d’une journée par semaine. J’y accompagne notamment les enfants dans le développement de leurs habiletés de régulation émotionnelle et de leurs habiletés motrices. Cette expérience enrichit ma compréhension de la façon dont les défis liés à la régulation, au fonctionnement et à la santé mentale peuvent se manifester différemment selon l’âge et les étapes du développement.

Mon parcours en ergothérapie continue ainsi d’évoluer, porté par ma curiosité, mon désir d’apprendre et la conviction que chaque personne mérite un accompagnement adapté à sa réalité.

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Qu’est-ce que l’ergothérapie en santé mentale?

Vous vous demandez peut-être ce qu’une ergothérapeute peut faire pour vous en santé mentale.

 

L’ergothérapie s’intéresse à la façon dont votre santé influence votre capacité à fonctionner et à participer à votre quotidien. Nous considérons la personne dans sa globalité, ses dimensions physiques, cognitives, émotionnelles et sociales, ainsi que son environnement et les activités qui occupent une place importante dans sa vie.

 

En ergothérapie, une « occupation » ne signifie pas seulement le travail. Il peut s’agir de prendre soin de soi, étudier, travailler, gérer la maison, maintenir ses relations, pratiquer des loisirs, avoir une routine, prendre soin de sa santé ou simplement retrouver un sentiment d’équilibre dans son quotidien.

 

Mon objectif est de vous aider à retrouver une participation satisfaisante à ces activités, en tenant compte de vos capacités actuelles, de vos besoins, de vos valeurs et de votre réalité.

 

Motifs de consultation

Vous pouvez consulter en ergothérapie avec ou sans diagnostic.

 

Je peux notamment accompagner les personnes vivant avec :

•    TDAH

•    Anxiété et troubles anxieux

•    Dépression et troubles de l’humeur

•    Trouble d’adaptation

•    Épuisement professionnel et épuisement lié au stress

•    Traumatisme

•    Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

•    Douleur chronique

•    Fibromyalgie

•    Traumatisme craniocérébral léger (TCCL)

•    COVID longue

•    Deuil

•    Difficultés liées à un arrêt de travail ou à un retour au travail

 

Vous n’avez pas besoin d’avoir reçu un diagnostic pour consulter. Si vous sentez que votre santé, votre énergie, votre concentration, vos émotions ou votre situation actuelle rendent votre quotidien plus difficile, l’ergothérapie peut vous aider à mieux comprendre ce qui se passe et à retrouver un fonctionnement plus satisfaisant.

 

Ce que nous pouvons travailler ensemble

Selon vos besoins et vos objectifs, les interventions peuvent notamment porter sur :

•    Équilibre de vie et routines : retrouver une structure quotidienne plus régulière et satisfaisante

•    Gestion de l’énergie : apprendre à mieux gérer son énergie, ses efforts et ses périodes de récupération

•    Anxiété et régulation émotionnelle : stratégies pour gérer l’anxiété, la panique, les émotions difficiles et les pensées intrusives

•    Douleur chronique : développer des stratégies favorisant une participation graduelle aux activités significatives

•    Sommeil : améliorer les habitudes et les routines favorisant un sommeil plus réparateur

•    Attention et fonctions exécutives : concentration, mémoire, initiation des tâches, procrastination, organisation, planification, gestion du temps et priorisation

•    Estime de soi et affirmation de soi : mieux reconnaître ses besoins, établir ses limites et développer un sentiment de compétence

•    Réactivation et reprise d’activités significatives : retrouver progressivement des activités physiques, sociales, cognitives et de loisirs qui correspondent à vos valeurs, vos priorités et ce qui est important pour vous

•    Retour au travail ou aux études : préparation, adaptation et planification d’un retour progressif et durable

•    Deuil et périodes de transition : retrouver des repères et reconstruire un quotidien à la suite d’un changement ou d'une perte

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Une approche humaine et collaborative

Je crois que le changement se construit dans une relation où vous vous sentez accueilli, entendu et respecté, sans jugement. Vous demeurez l’expert de votre propre vécu; mon rôle est de vous accompagner pour mieux comprendre vos difficultés, identifier les obstacles qui limitent votre fonctionnement et trouver avec vous des stratégies adaptées à votre réalité.

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Chaque personne est différente. Les interventions sont donc personnalisées et évoluent selon vos besoins, vos forces et votre rythme. Mon objectif est que les stratégies développées en séance puissent se traduire concrètement dans votre quotidien.

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Je poursuis continuellement ma formation afin d’intégrer à ma pratique les approches fondées sur les meilleures données disponibles. Ma formation en yoga enrichit également ma pratique et me permet d’intégrer, lorsque pertinent, des stratégies liées à la respiration, à la pleine conscience et à la reconnexion au corps.

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Un pas à la fois, nous travaillerons ensemble à retrouver un quotidien plus équilibré, plus satisfaisant et davantage aligné avec ce qui compte pour vous.

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Clientèle

•    Adultes de 18 ans et plus

•    Vétérans

•    Clientèle SAAQ, CNESST et IVAC

 

Modalités de consultation

En présentiel :
Lundi, de 12 h 30 à 17 h
Entre Humains
1423, rue Fleury Est, Montréal (Ahuntsic)

En virtuel :
Lundi et vendredi, de 10 h à 18 h

D’autres disponibilités peuvent être offertes sur demande, selon les besoins et les disponibilités.

 

Langues

Français • Anglais • Italien

 

Contact

Courriel : alimc123@hotmail.com

 

Alisha Colantuono, erg., M.Sc.(A.)

Ergothérapeute spécialisée en santé mentale

Permis OEQ : 20-082